知媽堂俱樂部

各位孕媽咪，這個(gè)周末安排節(jié)目了嗎？

知媽堂為您精心準(zhǔn)備了精品課程，讓您身心都得到放松，助您渡過快樂孕期！

我們將從報(bào)名孕媽中抽出三個(gè)好運(yùn)孕媽，免費(fèi)體驗(yàn)，，趕快報(bào)名，好孕就是你！

課程安排：

六	8.2	音樂胎教-搖籃曲創(chuàng)作	10:00-11:30
六	8.2	孕期情緒調(diào)節(jié)對(duì)策	14:30-16:00
六	8.2	舞韻-青花瓷2	16:20-17:20
日	8.3	孕期分娩球操	10:00-11:00
日	8.3	產(chǎn)后乳房護(hù)理與催乳飲食	14:30-16:00
日	8.3	孕期瑜伽（中晚）	16:20-17:20

課程介紹：

[p=37, null, center]愛的搖籃曲創(chuàng)作

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  家庭搖籃曲創(chuàng)作：音樂胎教老師會(huì)引導(dǎo)每對(duì)夫婦為自己的寶寶創(chuàng)作一首這世界上獨(dú)一無二的，只屬于他自己的搖籃曲?？梢宰鳛橛洃浻『鄣母枨?

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孕期情緒調(diào)節(jié)對(duì)策

在十個(gè)月的孕育過程中，孕婦會(huì)產(chǎn)生不同的心理問題，這些心理問題解決不當(dāng)會(huì)影響孕婦情緒，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致胎兒健康隱患，甚至?xí)永m(xù)到產(chǎn)后，形成抑郁。本節(jié)課程不僅會(huì)告知孕媽媽各階段可能產(chǎn)生的心理問題，以進(jìn)行早期預(yù)防;還會(huì)就一些孕期普遍存在的心理問給出應(yīng)對(duì)方法，為我們有個(gè)輕松愉快的孕期做好充分的心理準(zhǔn)備。

舞韻

　　舞韻，將孕期瑜伽體式和舞蹈元素相結(jié)合，同時(shí)配合專業(yè)音樂療法，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成，能夠幫助孕媽媽找到孕期愉悅、歡樂的情感，有效提升自信，增加自身對(duì)美的感知能力。在課程中，知媽堂會(huì)幫助孕媽媽調(diào)整孕期不正確的姿態(tài)，安全科學(xué)并有針對(duì)性的體式練習(xí)還能有效幫助孕媽媽控制孕期體重，增強(qiáng)體質(zhì)體能。課程一共有4套不同的課程，動(dòng)作由易到難，音樂由中國(guó)風(fēng)到歐美風(fēng)，輔助工具由球到環(huán)，極大提升課程的功能性和趣味性，是知媽堂的明星課程，備受準(zhǔn)媽媽的喜愛與推崇。

[p=37, null, center]產(chǎn)后乳房護(hù)理及催乳飲食

新手媽媽常常說：產(chǎn)后下奶的疼痛不亞于分娩。本節(jié)課程教會(huì)大家產(chǎn)后最初幾天的乳房護(hù)理手法，減少乳脹造成的疼痛、減少乳腺炎的發(fā)生；教會(huì)您在哺乳期的乳房護(hù)理手法；乳汁郁積、乳腺炎、乳少的處理方法；產(chǎn)后乳房下垂的預(yù)防；以及催乳食品的制作。

孕期瑜伽（中/晚）[p=22, null, left]

　　孕婦在孕期練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)孕媽媽的體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，更好地控制呼吸。孕媽媽在不同孕期有不同的練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，可以打開骨盆、強(qiáng)健生產(chǎn)需要用到的核心肌群，為順產(chǎn)做好充分準(zhǔn)備。孕媽媽練習(xí)孕婦瑜伽可以讓生產(chǎn)過程變得輕松簡(jiǎn)單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。但孕期瑜伽并不是使懷孕和分娩更為順利的唯一方式。

精彩孕期活動(dòng)分享、實(shí)用孕期知識(shí)、最新媽媽產(chǎn)經(jīng)分享，盡在知媽堂母嬰俱樂部！

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