geniuslj

     有幸參加了媽網(wǎng)搞得孕媽下午茶活動(dòng)~~~~在中石化德莉濃 咖啡廳9位孕媽圍坐成一圈，大家從開(kāi)始的矜持到后來(lái)暢所欲言，2個(gè)多鐘頭不知不覺(jué)就過(guò)去了~~~~~     此行收獲良多，也提醒下懶惰的自己，不能愛(ài)著性子做太多對(duì)胎兒不利的事情，綜合各位孕媽媽的建議，總結(jié)如下：
            比如吃方面，特別是孕后期要少糖，少鹽，少油，少調(diào)味料。有條件的最好吃葵花籽油，菜油或者橄欖油~~~~膽固醇低！這對(duì)后期減少身體浮腫，減少孕媽媽額外的肥胖有很大幫助！我現(xiàn)在懷的是第二胎，懷第一個(gè)的時(shí)候我長(zhǎng)了60斤，腿腫得可怕，造成輕微妊高癥！雖然孩子生出來(lái)很健康，但是對(duì)媽媽的身體可不好

             前車(chē)之鑒，我現(xiàn)在自己DIY很多食物~~~早上黃豆，紅豆或者黑豆打豆?jié){，自己吃不放糖的，味道挺好v1。豆?jié){對(duì)補(bǔ)鈣很有用！有時(shí)候打新鮮的玉米汁，或者南瓜糊，一家人都愛(ài)吃。饅頭，面包之類(lèi)的也是自己時(shí)不時(shí)做一做，自己做的絕對(duì)比外面的健康好吃，孩子也愛(ài)！
            額外補(bǔ)充方面：我有吃NUSKIN的孕婦多種維生素，4個(gè)月以后吃Nordic Naturals的孕婦DHA，這個(gè)是美國(guó)孕婦協(xié)會(huì)推薦的產(chǎn)品，對(duì)BB眼睛大腦發(fā)育有利！因?yàn)榧易暹z傳都有近視，所以怕怕。零食方面每天會(huì)吃勺炒熟的黑芝麻，天然的芝麻香，很好入口！核桃我不愛(ài)吃，但是為了孩子能有黑黑的眼睛和頭發(fā)，也只能強(qiáng)迫自己吃了！營(yíng)養(yǎng)達(dá)人孕媽介紹核桃每天兩個(gè)足矣！
         運(yùn)動(dòng)方面：慚愧，我之前就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以現(xiàn)在也沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)，有媽媽建議如果孕前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，懷孕后也不要刻意去加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然多走路，做做輕松的家務(wù)對(duì)孕婦是有好處的！如果一直有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的媽媽?zhuān)衅谟斡?，孕期瑜伽是很好的運(yùn)動(dòng)！對(duì)順產(chǎn)，媽媽體型，和寶寶健康有利呢！提醒下，久坐對(duì)媽媽和胎兒很不好！我坐久了，肚子里的會(huì)不停的踢，他表示不喜歡呢！坐慣辦公室的孕媽們，20分鐘左右就起來(lái)動(dòng)一動(dòng)吧~~~

         關(guān)于輻射：第一胎時(shí)，流行防輻射服，買(mǎi)了幾件穿，到底有沒(méi)有用不得而知，純粹心理安慰吧，后來(lái)媒體報(bào)道孕婦這種防輻射純粹是多余~~~~國(guó)外的孕媽也沒(méi)哪個(gè)穿過(guò)這種防輻射衣~~~~微波爐，電視，電話等電子產(chǎn)品肯定有電子輻射，但是除非你身體長(zhǎng)時(shí)間貼在它們上面，否則這些生活電器上的輻射基本不會(huì)對(duì)人體造成危害的~~~所以我電吹風(fēng)，電腦照用~~~~

         關(guān)于新生寶寶和產(chǎn)婦用品：除去必須準(zhǔn)備的寶寶衣服之類(lèi)的，感覺(jué)有幾樣?xùn)|西還是很重要的：
          BB的蚊帳，我們這群人是臨近夏天時(shí)生，廣州天氣熱，一向蚊蟲(chóng)多，特別小BB對(duì)蚊子有非常大的吸引力（我3歲的女兒前幾天晚上睡覺(jué)被蚊子咬了一臉的包！蚊子根本不叮大人），什么防蚊液，防蚊片之類(lèi)的都是浮云，蚊子根本不怕，蚊帳最直接！物理上隔絕??！
         吸奶器：這個(gè)用處很大，我還沒(méi)出院就開(kāi)始用，早用早下奶，開(kāi)始月子里的寶寶不一定能順利地吸母乳，或者吸不干凈，那么3個(gè)鐘頭一次的用吸奶器就很有必要，擠出來(lái)用奶瓶喂寶寶。開(kāi)始一個(gè)月我是自己喂和奶瓶母乳喂孩子，第二個(gè)月孩子力氣大了，會(huì)自己吃奶了，就不用奶瓶了。后來(lái)要上班，要背奶，所以又開(kāi)始了擠奶~~~~我第一次買(mǎi)了兩套手動(dòng)的新安怡，吸奶器每次用后都要洗凈消毒的！因?yàn)槊刻於家l繁使用，手會(huì)很累的！這次我會(huì)買(mǎi)一個(gè)電動(dòng)的，據(jù)說(shuō)效果也很好！

          啰啰嗦嗦講了一些，孕期最重要的是保持好的心情~~~生出來(lái)的寶寶一定性格很好（哈哈第一個(gè)就是這樣，小時(shí)候很少哭，現(xiàn)在性格也是陽(yáng)光得很），有機(jī)會(huì)多去公園大自然里走走，多曬太陽(yáng)，多吃蔬菜雜糧，瘦肉。保持良好個(gè)人衛(wèi)生，多聽(tīng)音樂(lè)（有時(shí)候肚子里的踢人，我一放音樂(lè)就安靜了），利用時(shí)間學(xué)習(xí)育兒知識(shí)~~~~~
         推薦幾本小BB的育兒書(shū)：經(jīng)過(guò)對(duì)大女兒親身實(shí)踐確實(shí)很有用！每個(gè)階段會(huì)遇到的問(wèn)題，可能會(huì)碰到的疾病都能找到解釋
          《育兒百科》日本 松田道雄
          《育兒全書(shū)》美國(guó) 威廉,西爾斯
           《從出生到3歲》美國(guó) Burton L.White

         教育方面：李躍兒的全系列書(shū)籍，小巫的全系列書(shū)籍，蒙臺(tái)梭利幼兒教育原版翻譯教材（一套5本）

         最后謝謝媽網(wǎng)美麗熱心的小編們組織這次活動(dòng)~~~~~愿各孕媽的小寶寶都健康聰明美麗~~~~~~~~~~~~~

Hannah倩

,哈哈，下次有機(jī)會(huì)聽(tīng)你分享育兒經(jīng)驗(yàn)，一回生，二回熟嘛

geniuslj

   

Hannah倩 發(fā)表于 2012-3-27 14:15
,哈哈，下次有機(jī)會(huì)聽(tīng)你分享育兒經(jīng)驗(yàn)，一回生，二回熟嘛

MM有空開(kāi)下?tīng)I(yíng)養(yǎng)課

juney

恩，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

Hannah倩

   

geniuslj 發(fā)表于 2012-3-27 14:30
MM有空開(kāi)下?tīng)I(yíng)養(yǎng)課

我也期待，哈哈，能有開(kāi)課的資格，交流起來(lái)學(xué)習(xí)最快了！好玩，